Ученые рассказали, как лучше всего бороться с бессонницей

Хроническая бессоница может стать причиной серьезных проблем со здоровьем.

Фото: Евгения ГУСЕВА

Совсем недавно мы рассказали об открытии американских ученых, которые заявили о том, что ранние подъемы могут сделать человека психом. Но проблемы со здоровьем у человека могут начаться и если он страдает хронической бессонницей.

Но, кажется, специалисты в этой области нашли способ борьбы с ней. В ходе исследования американские ученые обнаружили, что прослушивание любимой музыки может сократить вторую фазу сна. Таким образом, люди быстрее достигают следующей фазы, в которой организм начинает восстанавливаться.

Исследователи провели эксперимент, в котором приняли участие 651 человек. Добровольцам предлагалось прослушать 45 минут музыки перед сном. На выбор было предоставлено 545 композиций в 14 жанрах.

Ученые также попытались подобрать лучшую музыку для сна. Выяснилось, что хорошо при бессоннице помогают Моцарт, Бах и Эд Ширан, но наибольший эффект все-таки дают любимые композиции человека, сообщает Science Daily.