2018-02-21T18:32:29+03:00

Антикризисное меню: каши, рыба и кефир

Главный санитарный врач России и академик РАМН Геннадий ОНИЩЕНКО разработал рекомендации для россиян, как правильно питаться в условиях финансовой нестабильности
Поделиться:
Комментарии: comments8
Изменить размер текста:

Получается, что работающий мужчина во Владивостоке должен прокормиться на 122 рубля в день.

- За последние десять лет масса тела взрослых мужчин и женщин возросла на два килограмма, да и дети прибавили почти килограмм. По распространенности ожирения российские женщины находятся среди лидеров в странах Европы, - сетует Геннадий Онищенко на официальном сайте Роспотребнадзора. - Что касается низкой массы тела, свидетельствующей о белково-калорийной недостаточности, то среди взрослого населения распространенность этого тяжелого нарушения питания наблюдается у двух - четырех процентов людей, - уверяет академик РАМН.

Короче, есть надо меньше. Тем более кризис на дворе. А главный государственный санитарный врач страны плохому не научит. По подсчетам Онищенко, мужчину в возрасте от 16 до 59 лет запросто можно прокормить на 2780 рублей 13 копеек в месяц. Корреспонденты «КП» вооружились распечаткой примерного дневного рациона для мужчин и изучили стоимость рекомендованного ассортимента продуктов на одном из самых демократичных по ценнику рынков.

Владивостокские реалии не совпали с московскими расчетами больше чем на тысячу. По нашенским ценам, меньше чем на 122,6 рубля в день мужика не прокормить. В месяц выходит 3800 рублей, если, конечно, выполнять рекомендации главного санврача.

Ознакомившись с антикризисным меню, мужчины уже дружно принялись ехидничать. И пригрозили своим женам, что если их переведут на такой рацион, то они переедут жить к теще. Она, дескать, такого глумления над мужским организмом не позволит. Особенно трудящихся жителей города у моря возмутила предложенная пайка рыбы весом 70 граммов.

Набор продуктов, которые советует Геннадий Онищенко для женщин и пенсионеров, примерно такой же. Только порции меньше. К примеру, им на завтрак предлагается тарелка овсянки на 20 - 30 граммов легче, чем сильному полу. И по одному яйцу вместо глазуньи из двух штук, что причитается каждому мужику утром.

Считалка «КП»

Рекомендованный дневной рацион для мужчины 16-59 лет

Завтрак

Меню

Вес готовой порции (граммов)

Стоимость продуктов (за килограмм)

Цена порции

Каша овсяная молочная с маслом сливочным

205

Крупа «Геркулес» - 17 руб. Молоко – 42 руб* Масло сл. – 122 руб.

12 руб.

Яичница

2 штуки

Яйцо – 50 руб. за 1 десяток Масло соевое – 59 руб. за 1 литр

10,5 руб.

Чай

200

Чай – 300 руб. Сахар – 30 руб.

1 руб.

Булочка сдобная

75

Булочка – 8 руб. за 1 штуку

8 руб.

Второй завтрак

Чай с молоком и сахаром

205

Чай- 300 руб. Молоко – 42 руб. Сахар – 30 руб

3 руб.

Бутерброд

38

Хлеб – 20 руб. за буханку Маргарин – 60 руб. Сыр «Голландский» - 210 руб.

3 руб.

Обед

Борщ со сметаной

410

Картофель – 22 руб., свекла – 30 руб., капуста – 29 руб., морковь и лук – по 25 руб., фасоль стручковая замороженная – 90 руб. Сметана – 150 руб.

15 руб.

Мясо отварное

120

Говядина – 213 руб.

25,5 руб.

Рис отварной

140

Рис – 38 руб.

5,3 руб.

Овощной салат

50

капуста – 29 руб., морковь и лук – по 25 руб. Масло соевое – 59 руб. за 1 литр

1,5 руб.

Чай с лимоном

205

Чай Сахар – 30 руб. Лимон – 110 руб.

1,5 руб.

Полдник

Фрукты свежие

150

Банан – 63 руб.

10 руб.

Творог

50

Творог – 72 руб.

3,6 руб.

Ужин

Рыба жареная

70

Навага, пеленгас, камбала – по 60 руб.

4,2 руб.

Картофель запеченный

250

Картофель – 22 руб.

5,5 руб.

Салат

55

капуста – 29 руб., морковь – 25 руб. Масло соевое – 59 руб. за 1 литр

1,5 руб.

Компот из свежих яблок

200

Яблоки КНР – 60 руб., Сахар – 30 руб.

5 руб.

Перед сном

Кефир 1 %

200

Кефир – 39 руб. за 1 литр

8 руб.

* На выделенные продукты указаны цены в социальном магазине на рынке «Стадион «Строитель»).

А в это время

Матросов ТОФ кормят в два раза сытнее

В пресс-службе Тихоокеанского флота «Комсомолке» рассказали, что входит в дневное меню матроса в будний день. Флотский рацион выглядит намного аппетитнее, чем тот набор, которым предлагают мужчинам питаться на гражданке. К примеру, морякам полагается в сутки 250 граммов мяса, а не 120, как советует Геннадий Онищенко. И это не считая 25 граммов полукопченой колбасы на утреннем бутерброде. Гражданским про колбасу положено забыть. Служивым выдается 120 граммов рыбы, а не 70, которые причитаются цивильным мужикам. Сливочного масла матросам выдают по 60 граммов в день. Судя по раскладке от главного санврача России, если нет погон, достаточно 5 граммов в овсянке на завтрак. А на бутерброд следует мазать 5 граммов маргарина.

ИСТОЧНИК KP.RU

Понравился материал?

Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:

Нажимая кнопку «подписаться», вы даете свое согласие на обработку, хранение и распространение персональных данных

 
Читайте также