Летом важно не только утолять жажду, но и насыщать организм витаминами
Фото: Иван ВИСЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Роспотребнадзор Приморского края опубликовал рекомендации по полезным и освежающим напиткам, которые помогут легче переносить жару и поддержать иммунитет. Эксперты предлагают три простых рецепта на основе местных сезонных фруктов, ягод и кисломолочных продуктов.
Освежающий ласси с дыней и огурцом
Идеальный вариант для жаркого дня. Мякоть дыни и огурца смешиваются с натуральным йогуртом (можно использовать обезжиренный) и листьями мяты. Напиток не только утоляет жажду, но и улучшает пищеварение благодаря пробиотикам.
Ягодный коктейль с черникой и вишней
Горсть сезонных ягод (клубника, черника, вишня) взбивается с йогуртом, ростками пшеницы и льняным семенем. Такой напиток богат антиоксидантами, витамином Е и омега-3 кислотами, что особенно полезно для кожи и сердечно-сосудистой системы.
Энергетический смузи с киви и миндалем
Сочетание киви, цитрусовых (апельсин, лимон) и миндаля обеспечивает заряд витамина С и полезных жиров. Для сладости можно добавить абрикосы или мед. Напиток помогает бороться с усталостью и укрепляет иммунитет.
Летом важно не только утолять жажду, но и насыщать организм витаминами. Эти напитки легко приготовить, они подходят для всей семьи и помогают разнообразить рацион.
В ведомстве также напомнили о важности соблюдения питьевого режима в жаркую погоду и умеренного употребления сахара в напитках.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Приморцам дали советы по защите от переносимых грызунами инфекций
Полезные рекомендации дали специалисты регионального Роспотребнадзора (подробнее)
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам: vl@phkp.ru или +7 924 000-10-03 (Telegram, WhatsApp).
Обсудить опубликованные истории: Telegram; Мы в Дзене; VK; Одноклассники.
При использовании материалов издания ссылка на «КП – Владивосток» или «КП – Дальний Восток» обязательна.