Регулярное потребление овощей и фруктов приносит огромную пользу для организма
Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Специалисты по питанию советуют жителям Приморского края включить в ежедневный рацион обязательный набор растительных продуктов. Простое правило, которое поможет сохранить здоровье и силы, – съедать не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов в день.
Эту норму легко соблюдать, употребляя, например, две порции овощного салата и два фрукта. Такой объем пищи необходим организму для поддержания ресурсного состояния.
Регулярное потребление овощей и фруктов помогает:
– снизить риск болезней сердца и сосудов на 15-20%;
– уменьшить вероятность развития онкологических заболеваний, в частности рака желудка, кишечника и легких;
– контролировать вес и уровень сахара в крови;
– укрепить иммунитет за счет высокого содержания витаминов, клетчатки и антиоксидантов.
Эксперты отмечают, что следование этой простой рекомендации является эффективной мерой профилактики и способствует общему укреплению здоровья в любом возрасте.
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам: vl@phkp.ru или +7 924 000-10-03 (Telegram, WhatsApp).
Подпишитесь на нас: Telegram; Одноклассники, MAX.
При использовании материалов издания ссылка на «КП – Владивосток» или «КП – Дальний Восток» обязательна.