Праздник без тяжелого похмелья: как встретить Новый год без вреда для здоровья, рассказал приморский нарколог

Главный нарколог края дал несколько четких рекомендаций.

Фото: Иван МАКЕЕВ. Перейти в Фотобанк КП

Новогодние праздники являются самыми «алкогольными» в году, что вызывает серьезные опасения у врачей-наркологов. О рисках чрезмерного употребления спиртного и о том, как минимизировать вред для здоровья, рассказал главный нарколог министерства здравоохранения Приморского края Аркадий Юхименко, пишет «Комсомольская правда – Дальний Восток».

По словам эксперта, в праздничный период сходятся сразу несколько опасных факторов: обилие свободного времени, ослабление социального контроля и устойчивый стереотип о том, что праздник невозможен без алкоголя. Многие, испытывая стресс и усталость к концу года, ошибочно видят в спиртном быстрый способ расслабиться.

«На практике это приводит к всплеску острых отравлений, обострению зависимостей, росту числа травм, ДТП и бытовых конфликтов на фоне опьянения», – подчеркивает Аркадий Юхименко.

Врач предостерегает от мысли «расслабиться всего раз в году». Даже однократная, но массированная алкогольная атака на организм чревата тяжелым отравлением, травмами и другими печальными последствиями. Более того, такое поведение может стать первым шагом к формированию пагубной привычки.

Особое внимание, как отмечает нарколог, следует уделить трем группам риска: подростки, для которых праздничные эксперименты с алкоголем могут закончиться трагедией из-за незнания реакций собственного организма; люди с уже имеющимися проблемами с алкоголем, для которых праздники – частая причина срывов; одинокие люди, переживающие трудности, у которых спиртное может усугубить депрессивное состояние.

Главный нарколог края дает несколько четких рекомендаций того, как снизить вред от употребления алкоголя:

1. Планируйте и контролируйте дозу заранее, а не действуйте по принципу «посмотрим, как пойдет».

2. Выбирайте легкие напитки с меньшей концентрацией этанола.

3. Обязательно закусывайте белковой пищей и сложными углеводами, не пейте натощак.

4. Чередуйте алкоголь с водой — это спасает от тяжелого опьянения и похмелья.

5. Не смешивайте разные напитки — это резко повышает риск отравления.

6. Делайте длительные паузы, давая печени время на переработку.

«Праздник – это люди, эмоции, события. Алкоголь – только опция, и он далеко не всем идет на пользу», – резюмирует эксперт.

Тем же, кто хочет встретить Новый год трезво, но опасается давления окружения, нарколог советует помнить: не пить – это нормально.

«Используйте простые фразы: «я за рулем», «принимаю лекарства», – говорит Юхименко. – Интерес к вашему употреблению алкоголя обычно быстро проходит. Вы лучше запомните праздник и точно не начнёте год с тяжелого похмелья».

Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам: vl@phkp.ru или +7 924 000-10-03 (Telegram, WhatsApp).

Обсудить опубликованные истории: Telegram; Одноклассники, MAX

При использовании материалов издания ссылка на «КП – Владивосток» или «КП – Дальний Восток» обязательна.