Окунуться в воду на Крещение мечтают многие, но не для всех такое купание может оказаться полезным.
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Крещенские купания – популярная традиция, но погружение в ледяную воду создает серьезную нагрузку на организм. Эксперты Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Приморского края предупреждают: реакция на экстремальный холод зависит от состояния здоровья и уровня подготовки человека, пишет «Комсомольская правда – Дальний Восток».
При контакте с ледяной водой возникает спазм сосудов, учащается сердцебиение и повышается давление. Для закаленных людей это может стать стимулом для активизации кровообращения, но для неподготовленного организма – серьезным стрессом с риском головокружения, потери сознания и сосудистых осложнений.
Особенно осторожными должны быть люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, эндокринными нарушениями и проблемами с давлением. Крещенские купания противопоказаны беременным, пожилым, детям, а также тем, кто страдает острыми заболеваниями или обострениями хронических болезней. Перед купанием обязательна консультация с врачом.
Окунаться можно только в специально оборудованных местах под присмотром спасателей и медиков. Перед погружением необходимо разогреть тело разминкой, подходить к проруби в нескользящей обуви. Погружаться следует постепенно, не ныряя с головой, и находиться в воде не дольше 1-2 минут.
После выхода из воды важно сразу вытереться, надеть теплую одежду и выпить горячий чай. Употребление алкоголя до и после купания категорически запрещено – оно повышает риск переохлаждения.
Подготовку к купанию лучше начинать за 1,5-2 месяца: принимать контрастный душ с постепенным понижением температуры, больше гулять на свежем воздухе, укреплять иммунитет. После купания нельзя задерживаться на морозе – нужно согреться теплым напитком.
Главное – не рисковать здоровьем. При появлении озноба, головокружения или слабости нужно немедленно перейти в теплое помещение и обратиться за помощью к медикам.
Стали свидетелем интересного события? Сообщите об этом нашим журналистам: vl@phkp.ru или +7 924 000-10-03 (Telegram, WhatsApp).
Подпишитесь на нас: Telegram; Одноклассники; MAX
При использовании материалов издания ссылка на «КП – Владивосток» или «КП – Дальний Восток» обязательна.