Жительница Владивостока похудела на 20 кило, чтобы избавиться от комплексов

Старые вещи стали ей безнадежно велики.

Проблемы с весом у Натальи начались с самого детства: она родилась с вывихом обеих бедер, малышке на год наложили гипс. Из-за этого активно двигаться она начала поздно.

- Отсутствием аппетита я никогда не страдала, - рассказывает Наташа. – Поэтому в детстве была довольно упитанным ребенком.

В три с половиной года девчушку отправили к любимой бабушке. И тут началось: мороженое, плюшки, сладости – что ни попросит ребенок, заботливая бабуля спешила купить.

- Когда мама приехала за мной, то была в шоке: меня можно было катать, как колобка! – смеется Наташа. – Она ужасно расстроилась, спрашивала бабушку – как же так, а та оправдывалась, мол, не могла ни в чем отказать внучке.

После такого «насыщенного» лета девочке врачи поставили диагноз: начальная стадия ожирения. А еще через три года она подхватила желтуху.

- Съела тогда что-то, купленное в киоске. С тех пор стараюсь не питаться на улице или в

Местах, не вызывающих доверия. Но я нашла и положительные моменты в моей болезни. Процесс реабилитации после гепатита требует строгой диеты, исключающей все жареное, жирное, соленое, острое и сладкое. Собственно, лишенная всех радостей жизни,

я снова похудела, и очень сильно. А потом, как вы догадываетесь, конец диете - и да здравствуют лишние килограммы! И так до 20 лет.

Врачи говорили, что причина лишнего веса - нарушение обмена веществ.

- Я никак не могла понять, почему не могу похудеть. Клушей я не была - любила спорт, особенно волейбол. Еще восемь лет занималась танцами. И даже это не помогало. Обмен веществ нарушен - и все тут. Беда была еще и в том, что мои родители совсем не беспокоились. Наверное, в советское время было принято считать: раз ребенок толстый – значит, здоровый.

Наталья росла, а вместе с ней - вес и комплексы. В 20 лет она весила 73 килограмма при росте 165 сантиметров. И девушка начала мучить себя диетами – пробовала все, что вычитывала в модных журналах, слышала по телевизору или от подруг. Но результата они не приносили.

- Однажды я сшила себе юбчонку на весну. А когда через пару месяцев решила ее надеть, поняла, что не могу в нее влезть. Это стало последней каплей. Тогда я сказала себе: все, хватит! Как раз в это время жена брата ждала ребенка и располнела, а брат принес ей для послеродового периода японскую диету. Она ее так и не попробовала, а вот мне эта диета очень даже пригодилась.

И процесс пошел. Наталья скрупулезно соблюдала все правила, и вес начал снижаться. Появился стимул.

- Поначалу было тяжко. Я даже помню, снился мне сон: стоит огромный шоколадный торт, а я отрезаю от него большой кусок и с наслаждением ем.

Диета была рассчитана на две недели, но Наташа, поняв, что такой режим питания дает отличные результаты, делала двухнедельный перерыв и сдерживала себя в еде снова.

При этом регулярно крутила педали велотренажера дома.

- Членам своей семьи я готовила обычную еду, и со временем процесс приготовления пищи перестал вызывать приступы голода. А потом я настолько вошла в раж, что уже с нетерпением ждала следующего этапа диеты. В итоге за три месяца я похудела на 22 килограмма! Представляете, как мне было приятно, когда в аэропорту приехавшие из отпуска родители меня не узнали, хотя я стояла рядом. А они крутили головами по сторонам.

С тех пор, как Наталье удалось похудеть, прошло уже шесть лет. Но молодая женщина до сих пор держит себя в прекрасной форме. Сейчас она весит 53 килограмма.

- После диеты я еще год сильно ограничивала себя в сладком и мучном. Сейчас

ем все. В меру, естественно. Совсем отказалась от чипсов, газировки и прочей подобной гадости. Постоянно занимаюсь спортом: правда, прерывала занятия на время беременности, но уже вернулась к своему обычному режиму.

Диета от Натальи Цвирко

Вообще, японская диета довольна популярна. Ее разработали специалисты японской клиники. Они обещают, что за время диеты произойдет полная перестройка обмена веществ и эффект похудения сохранится на два - три года без каких-либо дальнейших усилий.

- Главное – совсем отказаться от соли, сахара, алкоголя и четко соблюдать перечень продуктов, - инструктирует Наташа. - Диета рассчитана на 14 дней. Худеешь на шесть - восемь килограммов в неделю. Хотя нужно учесть, что сначала вес снижается легче, а вот потом, когда лишних кило уже немного, они уходят труднее.

Понедельник

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: два яйца вкрутую, салат из отварной капусты с растительным маслом, помидор или стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная.

Вторник

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.

Ужин: 200 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Среда

Завтрак: чашка черного кофе, сухарик.

Обед: жареная капуста, апельсин или яблоко.

Ужин: два яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

Четверг

Завтрак: чашка чая.

Обед: сырое яйцо, две отварные моркови, чайная ложка растительного масла и 15 граммов твердого сыра.

Ужин: фрукты: яблоки, груши, мандарины - на выбор.

Пятница

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба отварная, помидор или стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

Суббота

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: два яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

Воскресенье

Завтрак: чай.

Обед: 200 граммов вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой из ужинов, за исключением ужина третьего дня.

Комментарий специалиста

Ольга ВАЛИКОВА, диетолог:

- Я против такой диеты. С одной стороны, у нее правильная основа: перечисленные продукты содержат белки, жиры, клетчатку. С другой - она очень жесткая, такие ограничения противоречат понятию «нормальное питание». К тому же слишком быстрое снижение массы тела – большой стресс для организма. Прежде чем начинать какую-то диету, лучше обратитесь к врачу – он подберет индивидуальное меню, которое и похудеть поможет, и организму не навредит.

Внимание!

Уважаемые читательницы!

А как вам удалось похудеть? Или у вас есть отличный способ, который помогает держать себя в прекрасной форме? Расскажите нам свой секрет красоты, и мы опубликуем его в следующем спецвыпуске «Здоровье».

Ждем ваши истории и фотографии по адресу zheldak@kpdv.ru